四合院：满级医术的我专治禽兽 - 第54章 行了，別抱怨了

    “叮！对坏人使用倒霉符，导致坏人倒霉，奖励功德点40+20。“
    “啥情况？40+20，那就是60点了？“何雨栋在心里问道。
    “因坏人倒霉牵连到另外一个坏人，故额外奖励20功德点，以资鼓励。“系统声音响起。
    何雨栋嘴角一翘：“靠，还有这好事？买一送一啊！另外一个坏人，难道是那个梁医生？“
    他能想到的，也就那个一直阴阳怪气的梁医生了。得到系统肯定答覆后，何雨栋微微一笑，就是不知道那俩货现在倒霉成什么德行了。
    一下子进帐60功德点，总数飆到了800。明天看完病估计还能攒不少，抽奖的日子又近了一步。
    没过多久，外面就传来了动静。何雨栋一打听才知道——刘大福摔断了腿还磕破了脑袋，梁医生摔断一只胳膊，身上伤得也不轻。俩人已经被送到卫生所去了，不过那卫生所就一个不太专业的骨科医师，一顿操作下来，直接把两人疼晕过去了。更要命的是没有拍片的设备，断掉的骨头接成啥样根本不知道。
    第二天一早，何雨栋吃完早饭来到卫生所准备继续义诊，刚到门口就听见里面杀猪般的惨叫。
    “你这个庸医！到底怎么给我接的骨头！疼死我了！“刘大福嚎得震天响。
    昨晚腿摔断了，那骨科医师没接好，今早直接发炎了。水镜虽是老中医，但对骨科不甚了了，毕竟他不是何雨栋这种天之骄子，没法兼顾多科，压根无能为力。
    而那种断手断脚的活儿，对何雨栋来说不过是小菜一碟，隨手一接便好。但他自然不可能去帮两个对自己满怀恶意的人治伤——他是医生，不是烂好人，讲究的是有恩报恩，有仇报仇。
    最后卫生所安排了车，把梁医生和刘大福送往城里治疗去了。
    两人一走，何雨栋这边清净了不少。虽然还有不少人看他不爽，但也不会像那俩货怨念那么大了。
    毕竟经过昨天青蒿汤药的治疗，卫生所里的重症疟疾患者迅速好转，轻症的也基本痊癒了。
    义诊刚开始不到一个小时，就有十几个村民跑来给何雨栋送锦旗。什么“济世为怀“，什么“华佗在世“，这种锦旗在轧钢厂的时候何雨栋就收了十几个，不过也就象徵性掛了几个。既然是老百姓的心意，他只好收下，总不能直接扔了吧。
    而今天闻讯赶来的病人更多了，比昨天足足多了一倍。都说镇上来了个神医，妙手回春，开的药一针见血，只看一眼就能看出病症。何雨栋被传得神乎其神，甚至有老人直接把他吹成了神仙下凡，何雨栋得知后哭笑不得。
    一整天下来，最忙碌的就是何雨栋。水玲瓏主动过来帮忙给病人拿药，原本丁秋楠都有些忙不过来了，有了她搭把手总算轻鬆不少。俩人昨晚睡同一间屋，倒成了朋友，都是学医的，共同话题不少。
    其他医生包括老中医水镜，一时间都成了陪衬。看到何雨栋那看病的效率和诊断的准確性，水镜老头儿也是自嘆不如。其余医生原本还嫉妒何雨栋，不过渐渐也被他的医术折服了。他们不少是大医院出来的，刚开始鼻孔朝天，觉得一个工厂医务室的医生能有什么本事，事实却狠狠抽了他们一巴掌。
    中午一直忙到一点多，何雨栋才开始吃饭。吃完午饭也没歇多久，又开干了。
    这些老百姓提供的功德点一般一人一两点，大多都是一个功德点，不过蚊子再小也是肉，不积小流无以成江河，治得多了功德点自然就上去了。
    “不好了！有人晕倒了！“人群里突然有人喊。
    “怎么回事？“何雨栋问，循声望去，只见一个七八十岁、衣衫破烂的老太太倒在了地上。
    “快，把人扶过来！“何雨栋连忙道，“不是跟你们说了吗？老人小孩优先，怎么让老人家在后面排这么久？“说著便上前搀住了老人，丝毫没有嫌弃老太太身上脏。
    在几个村民帮助下，老太太被抬进了卫生所里屋的病床。何雨栋当即给她把了脉，又查看了一下眼白和脸色。水镜先生也走了过来，问道：“怎么样？“
    “很严重。老人家长期吃不乾净的东西，导致胃部病变，现在胃已经千疮百孔了。“何雨栋面色凝重，“有人认识老人家的家人吗？“
    “何医生，林婆婆一个人住，家里没人。“一个村民说。
    何雨栋不由嘆了口气，这么大年纪的老太太，晚年却无人照料。
    “你们谁帮我抓一下草药。“他直接开出一张方子。
    “我来吧。“水玲瓏道，“我对中草药比较熟。“
    “好。“何雨栋把药方递过去。水镜原想看一眼方子，但救人要紧，打算等药抓回来再说。
    何雨栋取出九龙神针，消毒过后对老太太施针。五行针法再次施展——胃部与脾臟相通，五行属土，当即按土行针法的路线落针。
    水镜再次见到五行针法，心里依旧激动不已。而且这次的银针绝非寻常之物，一看就不是凡品。何雨栋这九龙神针乃皇甫謐流传下来的至宝，施针效果有百分百增幅，治疗起来事半功倍。原本老太太苍白如纸的面色，在针灸过后渐渐泛起了一丝红润。
    在场围观的人无不面露惊骇。
    十几分钟后，老太太缓缓睁开了眼。
    “小伙子……是你救了我吗？“老太太声音虚弱，她以为自己这回要死了，没想到又活了过来。
    “老太太，您先別说话，好好休息一会儿。“何雨栋温声说道。
    见林婆婆被救活，现场村民顿时鼓起掌来。
    “何医生医术太厉害了，简直就是神医啊！“
    “可不是！就这几针就把林婆婆救回来了，真了不得！“
    一时间村民们又议论纷纷。何雨栋抬手压了压：“大家都安静，林婆婆还要休息，別吵著她。“
    “何大哥，药材抓来了。“水玲瓏拿著药回来了。
    何雨栋接过来打开一瞧，种类数量都没问题，点点头道：“这个我亲自煎。水老，辛苦您继续坐诊。“
    “没事儿，今天最忙的就是你，老夫哪谈得上辛苦。“水镜笑道。
    病人都跑何雨栋那边去了，没人找他看病，他也没机会施展本事，这回总算有了。想到这儿水镜自己也觉得好笑——堂堂中医国手，风头全让这小子抢了去。不过对何雨栋的医术，他是发自心底地服气。
    “何大哥，我来帮你吧。“水玲瓏说。
    “不用，我来就好。你去水老那边看看有什么需要帮忙的。“何雨栋道。
    然后架起煎药罐，將药材放了进去。趁没人注意，悄悄取出一瓶灵泉水倒了上去，点火熬药。
    何雨栋对火候的把握精准到毫巔，没过多久，一碗药汤便熬製而成，药香四溢。
    何雨栋之所以给老人用了灵泉水熬製的汤药，主要是考虑到老人是孤寡老人，这么大年纪了，一个人住，也没个子女照顾。所以打算短时间內把她的病治好，这样至少还好一些。
    给老人餵下汤药之后，老人的气色就好了很多。灵泉水不是什么药，但对身体十分有益，对於药效的发挥也起到了积极的作用。再加上何雨栋刚刚用九龙神针给老人治疗过，相信喝下这碗汤药，就不用进行下一次复诊了。
    毕竟自己估计今天晚上就得回去了。
    一个小时过后，老人的气色彻底恢復了，居然从病床上直接起来了，来到何雨栋面前，当即就要给他跪下。
    这何雨栋哪里受得住啊，连忙阻止老人的行为……
    “老人家，这可使不得，您这把年纪了要是给我跪下了，那还不得折我的寿啊。“何雨栋连忙道。
    “小伙子，老婆子真是谢谢你了，要不是你，老婆子今天恐怕就死在这里了。“老人眼眶有些<i class=“icon icon-unie0d3“></i><i class=“icon icon-unie0d2“></i>地说道。
    “老人家，您別这么说，治病救人本就是医生的天职，只要您健健康康的就好。“何雨栋道。
    “小伙子，你真是个好人啊。“
    “叮，救治烈士遗孀，奖励功德点40点。“
    这时候系统提示音响起，何雨栋这才反应过来，原来这老太太是烈士遗孀啊。应该是丈夫为了国家人民死在战场上，结果导致这么大年纪还孤寡一人。
    想到这里，何雨栋当即便跟水镜说了一下，看看有没有什么办法帮助一下老人。水镜听到何雨栋说老人可能是烈士遗孀，结果生活没人照料，当即便打电话联繫了当地有关部门进行反映。
    很快，相关负责人员就过来了，因为有水镜这个大佬在，事情还是比较顺利的。来的人亲切地对老人进行了慰问关心，最后还把人送了回去。
    像这样的烈士遗孀，又是孤寡老人，每个月都会得到补助，只不过老人家年纪大了，身边没个人照顾，一旦出了点什么事儿，会比较麻烦而已。
    在老人离开之前，何雨栋还特地在老人的衣服口袋里塞了一些钱和粮票，虽然不多，不过也算是何雨栋一点心意。因为粮票对他来说没啥用处，钱他也多得是，倒不如做点好事儿。
    果不其然，何雨栋所做的一切，系统评判过后，又给了十点功德点。
    现在的功德点已经超过了九百，总共有945点，除了老太太提供的五十点之外，还有治病救人的。儘管一个人也就一两个点，加起来也很多。
    老太太回到家里之后，无意间看到了口袋里的钱和粮票，眼眶又<i class=“icon icon-unie0d3“></i><i class=“icon icon-unie0d2“></i>了。她哪里不知道，这些肯定是何雨栋塞到她口袋里的。今天可算是遇到好人了。
    经过了这件事之后，当地的村民们对何雨栋更加尊敬了。
    义诊一直持续到了傍晚，吃完饭之后，眾人便坐车返回城里了。
    水玲瓏现在对何雨栋十分的崇拜，从一开始的不服气，到后来的认可，再到佩服，最后被何雨栋高尚的行为所打动。不得不说何雨栋是她目前见过的最优秀的男人，儘管她还不到十八岁，但是已经到了春心萌动的年纪了。何雨栋这样的男人，对她这样的小姑娘那吸引力绝对是致命的。
    抵达城里的时候，已经是晚上十点多了。何雨栋和丁秋楠下车之后，跟水镜爷孙俩告辞便离开了，因为何雨栋的医馆四合院距离车站很近，走不到十分钟就到了。
    明天又是周末假期，不用上班，所以两人约好了要去钓鱼。
    当然，回到医馆四合院之后，两人自然是有更加重要的事情要做了。比如研究一下阿威十八式，或者秋宫图里的內容等等。
    “雨栋哥，你这么优秀，以后肯定会有很多女孩子喜欢你的，你不会不要我吧。“丁秋楠柔声道。
    以前一个於海棠跟她爭，后来又来了个周晓白，现在她都感觉水玲瓏似乎也对雨栋哥有意思，一时间丁秋楠感觉全世界都是她的情敌。
    “傻瓜，我怎么可能会不要你呢，我们家秋楠这么漂亮，要是不要了，那得多亏啊。“何雨栋颳了一下丁秋楠的鼻子说道。
    “哼，你就欺负我。“丁秋楠娇嗔道。
    “好了，早点休息吧，你不是说明天还要去钓鱼吗？咱们明天早点起来就去。“何雨栋摸了摸丁秋楠的脑袋说道。
    “嗯。“
    第二天一大早，两人起床后，洗漱完吃完了早餐，差不多八点了，这才出门。
    地点还是原来的护城河那边。
    现在天气也开始回暖了，钓鱼的人也越来越多了，一大早就来了不少人。閆富贵也在其中，叄大爷閆富贵见到何雨栋跟丁秋楠来了，当即就打招呼。
    “嘿，雨栋，你小子都多久没来钓鱼了，叄大爷还想著跟你借钓竿呢，结果你不在家。“叄大爷笑著说道，眼神有些玩味。
    他一早因为要来钓鱼，就去敲何雨栋的门，结果人不在，听何雨水说何雨栋前两天是下乡义诊去了，还没回来。现在一大早看到他和丁秋楠一起，这俊男靚女的，不会是晚上住一块儿吧？要是这样的话，那这里面肯定是有故事的。
    何雨栋自然看出这老小子眼神里的意思，不过也没有在意，反正丁秋楠就是自己的女人，別人知道了就知道了。
    “我这几天不是去义诊了嘛，这才刚回来，刚好放假，这就过来钓几条鱼了。“何雨栋笑著说道。
    “嘿，雨栋，叄大爷跟你打个商量，你看怎么样？“閆富贵笑著说道。
    “得，我知道您想干什么，我这还有一把钓竿，就借给你了，能不能钓到鱼，那就得看你本事了。“何雨栋说著，从渔具包里拿出了一个伸缩钓竿给了閆富贵。
    反正这东西对他来说不值钱，而且伸缩钓杆可不是那么好用的，还得配合特定的人工鱼饵才能够发挥出最好的作用。
    “嘿，还是雨栋你够意思，回头叄大爷要是钓到大鱼，请你吃鱼，你再出点酒，咱爷俩好好喝几杯……“閆富贵笑著说道。
    何雨栋满脸黑线，尼玛的，这又是惦记上自己的酒了。上次自己大哥傻柱结婚，何雨栋拿出来的那些猴儿酒可是把閆富贵给馋坏了，当时何雨栋拿出来不多，所以他就喝了三杯，到现在还惦记著呢。
    “得，那我们到那边去了，您忙。“何雨栋说著拉起丁秋楠的手，找到了一处人比较少的地方。
    经过上次何雨栋的指导，丁秋楠还是会钓一些，不过只能將这种好鱼竿当普通鱼竿一样钓，不像何雨栋，直接就甩竿，一气呵成。不过因为鱼饵好的关係，丁秋楠的鱼竿没多久就咬鉤了。
    “雨栋哥，我的鱼竿咬鉤了！“
    “別著急，先把线收回来。“何雨栋连忙手把手地指导起来，不多时丁秋楠就钓上来一条四五斤的鲤鱼，当即把周围的钓鱼老头儿们给羡慕坏了。
    閆富贵那边因为不太会使用那钓竿，还用蚯蚓当鱼饵，虽然咬鉤快，但是就钓上来了一两条小鱼，加起来连一斤都没有。
    “不对啊，是不是哪里搞错了？难道那小子给我的钓竿是坏的？“閆富贵心里暗道。但是如果钓竿是坏的，那哪里能够钓上鱼啊？这钓竿確实比他自己做的要好得多，就是没办法像何雨栋那样钓大鱼。
    不多时，现场开始呼声一片了，何雨栋连续几个远拋，然后再收线的时候，都是一条十几斤的大鱼被钓了上来，再次引起了轰动。
    “这小子是来钓鱼的吗？这尼玛的是来搞生產的吧。“一个大爷说道。
    “这都第五条了吧。“
    “雨栋哥，我又咬鉤了，快看！“
    “嘿，何雨栋这小子，怎么我钓上来的都是小鱼，他一桿一条大鱼，这不科学啊，这小子肯定还藏著掖著什么。“閆富贵心里暗道。
    连丁秋楠钓的鱼都比他大，他觉得自己的钓鱼实力不可能比丁秋楠差吧。不过这钓竿確实好用，比他自己做的高级多了，起码咬鉤的次数也多了。等回头再找何雨栋询问一下，不能让他藏著掖著。
    何雨栋和丁秋楠两人也就钓了一个多小时，钓了七八条大鱼之后，何雨栋就没有太过积极了。毕竟自己小世界灵泉水潭里面还养著不少呢，主要就是出来放鬆一下。
    所以他更多的是指导丁秋楠钓鱼，丁秋楠在何雨栋的指导下也钓了好几条，两人没有多待，很快就回去了。
    回到医馆四合院之后，两人將鱼放到院子里的池子里养著。
    中午的时候，何雨栋特地做了鱼肉和鱼汤，当然，做菜的鱼是从小世界里面取出来的，味道和肉质方面肯定不是刚钓上来的鱼可以比擬的。
    下午两人又腻歪了一阵子，何雨栋这才將丁秋楠送回了轧钢厂宿舍。
    离开宿舍之后，看了一下时间，何雨栋骑著车子朝著军区四號大院而去。
    四號大院是钟跃民家的大院，钟跃民、张海洋、袁军、郑桐还有一个小孩小寧伟早已经等了很久了，见到何雨栋到来，连忙迎了出来。
    “栋哥，你可算来了，我们还以为你忘了呢……“钟跃民笑著说道。
    “有点事儿耽搁了，所以迟到了半个小时。“何雨栋道，“你们说的场地在哪啊？“
    “跟我来。“钟跃民连忙说道，然后带著何雨栋和其他人进了大院，穿过军区大院，到了后面的一块训练场。
    何雨栋见到训练场的时候，顿时眼前一亮。这里场地够大，虽然是露天的，不过障碍沙包什么的都一应俱全，虽然旧了点，完全可用。
    “不错啊，没想到你们院还有这种地方。“何雨栋笑道。
    “这些主要是那几个將军们当初来的时候建的，刚开始还有人来练，不过久而久之就荒废了，现在京城的顽主们不流行这一套。“钟跃民说道。
    “栋哥，今天你教我们什么啊？“张海洋连忙说道。
    自从上次在芭蕾舞剧院认识之后，几人也就成了朋友，何雨栋也答应了教他们几招，所以才约好了周末下午过来这边。
    “你们以后是想要当兵的，別看咱们现在虽说是所谓的和平年代，那是因为边境有咱们的士兵守卫著，咱们才能够享受到和平。一旦当了兵，就会隨时上战场，所以为了以后你们能够活下来，一旦决定跟我训练，我会以最严格的標准来要求你们。如果现在你们后悔了，可以退出。“何雨栋一脸正色地说道。
    “雨栋哥，我不退出，我一定要当最好的兵！“钟跃民一行人还没说话，小寧伟却先开口了。
    何雨栋看向寧伟，发现这小子身上有一股子野性，这样的人如果当兵的话，绝对能够当一名好的士兵。不过原著中，寧伟也因为太过於衝动，最后站在了社会的对立面。但至始至终，寧伟没有杀过一个好人，这是何雨栋十分欣赏寧伟的地方，所以看到这孩子的时候，何雨栋心里就想著能不能改变一下他的命运。
    “栋哥，你就放马过来吧，我们既然都决定了，就不会退缩。“张海洋说道。
    “没错，栋哥，我们都听你的。“钟跃民道。
    “栋哥，我觉得我们都没啥问题，就是郑桐，这小身板，我怕他坚持不住啊。“袁军说道。
    “嘿，袁军儿，你瞧不起谁呢？以前打架的时候，我虽然战斗力差了点，可我郑桐从来没怂过，到时候指不定谁先坚持不住呢。“郑桐不服气地说道。
    “那有本事比比。“袁军说道。
    “比就比，我还怕你咋的。“郑桐道。
    “好了，都安静！“何雨栋喊道，“既然你们已经都决定了，那么就没有退缩的余地。这个场地目测四百米一圈，你们先跑个二十圈，热热身。“
    “什么？二十圈？热身？“
    “怎么？这还没开始就认怂了？“何雨栋冷笑道。
    “没，栋哥，我们跑。“
    “预备，开始！“何雨栋喊道。
    当即五个人四大一小就开始跑圈了。第一天，何雨栋没有告诉他们要如何调整好呼吸，先让他们自己去摸索，详细的训练计划都在何雨栋脑中。另外他还为寧伟特別制定了一套，这小子年纪小，还在长身体，所以现在他的训练不能跟钟跃民他们一样，得先从打基础开始。
    刚开始，眾人跑了几圈就开始气喘吁吁了，尤其是郑桐，体力比寧伟都要差，不过还是咬牙坚持了下来，虽然速度不快，但最终还是跑完了二十圈。
    二十圈也就八公里而已，在部队里都不算什么。
    虽然现在武器装备坦克装甲车也都陆续跟上了，但是战士的个人军事素质还是十分重要的，这一方面体现在体力和耐力方面，另外就是体现在战斗素养方面，最后才是预判危险等等方面。
    最终五个人还是全部跑完了，一个个累得都躺在了场地上。
    “你们这体力也忒差了，跑个二十圈都能累成这样，全体起立！“何雨栋喝道。
    五个人当即便进入了角色，连忙站了起来，站成一排。
    “今天要教你们的是最基础的东西。知道你们为什么跑个不到十公里就累趴下吗？因为你们的耐力不够，所以接下来的一段时间，主要锻炼你们的耐力和基本功。现在教你们站桩。“
    “站桩？马步？“钟跃民问道，他学过武术，所以对站桩也有些熟悉。
    “马步只不过是桩功的一种，我要教你们的桩功名为三体桩，又名三体式，乃是內家拳精华所在。跟著我练，按照我的呼吸方法和频率进行呼吸。“何雨栋当即指导了起来。三体式是最好的搬运气血、打基础的桩功，即便对於寧伟这个小孩，也是极为有利的。
    尤其是其中配合的呼吸法，那可是內家拳独有的，要是能够熟悉这呼吸法门，跑起步来就不用那么累了。
    刚开始所有人站不到几分钟，后来在何雨栋解释了要领之后，时间就延长了。不过一下午下来，眾人也都累得够呛，期间何雨栋也让他们活动一下筋骨。
    几人刚开始的时候都有些后悔了，不过后来听到何雨栋所说的万丈高楼平地起什么的一些道理，最终还是决定坚持下来。毕竟何雨栋是有真功夫在身的。
    一直到了傍晚五点半的时候，下午的训练这才结束。
    “哎，累死我了，我这辈子都没有这么累过。“袁军说道。
    “栋哥这军训也太严格了吧，我感觉就算侦察兵都没这么累吧。“郑桐说道。
    “我现在肚子好饿啊，“钟跃民说道，“我感觉就算给我一头牛，我都能吃得下。“
    “我可以吃下两头。“张海洋说道。
    “行了，別抱怨了，今天第一天训练，你们先回去换好衣服，我请你吃火锅。“何雨栋道。
    “真的？“一听到有火锅，眾人顿时眼前一亮，身体力量仿佛又回来了一样。
    最后商量过后，决定在钟跃民家里，因为钟跃民家就他一个人，他爸最近都在部队里面没回来，家里的锅什么的都是现成的。
    何雨栋出去了一趟之后，带回来了不少的牛肉羊肉和猪肉，还有一些蔬菜之类的，看得钟跃民几人一阵目瞪口呆——这么多好东西，得花不少钱吧？这年头肉可不好买啊，何雨栋居然猪牛羊全都搞来了，而且还不少。
    “栋哥，啥都別说了，你这个大哥我认定了！“钟跃民握著何雨栋的手正色道。
    “嘿，我看你认的是栋哥带来的好吃的吧。“郑桐笑著说道。
    眾人顿时哈哈大笑。
    “没错，栋哥，我们都听你的。“钟跃民道。
    “栋哥，我觉得我们都没啥问题，就是郑桐，这小身板，我怕他坚持不住啊。“袁军说道。
    “嘿，袁军儿，你瞧不起谁呢？以前打架的时候，我虽然战斗力差了点，可我郑桐从来没怂过，到时候指不定谁先坚持不住呢。“郑桐不服气地说道。
    “那有本事比比。“袁军说道。
    “比就比，我还怕你咋的。“郑桐道。
    “好了，都安静！“何雨栋喊道，“既然你们已经都决定了，那么就没有退缩的余地。这个场地目测四百米一圈，你们先跑个二十圈，热热身。“
    “什么？二十圈？热身？“
    “怎么？这还没开始就认怂了？“何雨栋冷笑道。
    “没，栋哥，我们跑。“
    “预备，开始！“何雨栋喊道。
    当即五个人四大一小就开始跑圈了。第一天，何雨栋没有告诉他们要如何调整好呼吸，先让他们自己去摸索，详细的训练计划都在何雨栋脑中。另外他还为寧伟特別制定了一套，这小子年纪小，还在长身体，所以现在他的训练不能跟钟跃民他们一样，得先从打基础开始。
    刚开始，眾人跑了几圈就开始气喘吁吁了，尤其是郑桐，体力比寧伟都要差，不过还是咬牙坚持了下来，虽然速度不快，但最终还是跑完了二十圈。
    二十圈也就八公里而已，在部队里都不算什么。
    虽然现在武器装备坦克装甲车也都陆续跟上了，但是战士的个人军事素质还是十分重要的，这一方面体现在体力和耐力方面，另外就是体现在战斗素养方面，最后才是预判危险等等方面。
    最终五个人还是全部跑完了，一个个累得都躺在了场地上。
    “你们这体力也忒差了，跑个二十圈都能累成这样，全体起立！“何雨栋喝道。
    五个人当即便进入了角色，连忙站了起来，站成一排。
    “今天要教你们的是最基础的东西。知道你们为什么跑个不到十公里就累趴下吗？因为你们的耐力不够，所以接下来的一段时间，主要锻炼你们的耐力和基本功。现在教你们站桩。“
    “站桩？马步？“钟跃民问道，他学过武术，所以对站桩也有些熟悉。
    “马步只不过是桩功的一种，我要教你们的桩功名为三体桩，又名三体式，乃是內家拳精华所在。跟著我练，按照我的呼吸方法和频率进行呼吸。“何雨栋当即指导了起来。三体式是最好的搬运气血、打基础的桩功，即便对於寧伟这个小孩，也是极为有利的。
    尤其是其中配合的呼吸法，那可是內家拳独有的，要是能够熟悉这呼吸法门，跑起步来就不用那么累了。
    刚开始所有人站不到几分钟，后来在何雨栋解释了要领之后，时间就延长了。不过一下午下来，眾人也都累得够呛，期间何雨栋也让他们活动一下筋骨。
    几人刚开始的时候都有些后悔了，不过后来听到何雨栋所说的万丈高楼平地起什么的一些道理，最终还是决定坚持下来。毕竟何雨栋是有真功夫在身的。
    一直到了傍晚五点半的时候，下午的训练这才结束。
    “哎，累死我了，我这辈子都没有这么累过。“袁军说道。
    “栋哥这军训也太严格了吧，我感觉就算侦察兵都没这么累吧。“郑桐说道。
    “我现在肚子好饿啊，“钟跃民说道，“我感觉就算给我一头牛，我都能吃得下。“
    “我可以吃下两头。“张海洋说道。
    “行了，別抱怨了，今天第一天训练，你们先回去换好衣服，我请你吃火锅。“何雨栋道。
    “真的？“一听到有火锅，眾人顿时眼前一亮，身体力量仿佛又回来了一样。
    最后商量过后，决定在钟跃民家里，因为钟跃民家就他一个人，他爸最近都在部队里面没回来，家里的锅什么的都是现成的。
    何雨栋出去了一趟之后，带回来了不少的牛肉羊肉和猪肉，还有一些蔬菜之类的，看得钟跃民几人一阵目瞪口呆——这么多好东西，得花不少钱吧？这年头肉可不好买啊，何雨栋居然猪牛羊全都搞来了，而且还不少。
    “栋哥，啥都別说了，你这个大哥我认定了！“钟跃民握著何雨栋的手正色道。
    “嘿，我看你认的是栋哥带来的好吃的吧。“郑桐笑著说道。
    眾人顿时哈哈大笑。
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